Was ist eigentlich RESILIENZ?

Resilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenssituationen zu regulieren,

dabei ein gutes Selbstwertgefühl zu bewahren und sich weiterzuentwickeln.

Manche Menschen scheint nichts aus der Bahn zu werfen. Was unterscheidet diese Menschen von denjenigen, die mit Schicksalsschlägen hadern und manchmal sogar daran zerbrechen?

Ist Stärke erlernbar?

Die Antwort lautet: Ja! Es ist nie zu spät, Verhaltensweisen zu erlernen, die widerstandsfähig

und krisenfest machen. Jeder kann lernen, seine eigene Resilienz zu stärken.

Resilienz ist ein Grundgefühl von: „Ich schaffe es.

Und wenn es mal ganz schwierig wird, habe ich das Wissen und die Erfahrung, wie ich wieder in meine Kraft kommen kann, um Energie zu tanken und im Leben weiterzugehen.“

Als Resilienztrainerin unterstütze ich Menschen in der Entwicklung persönlicher Ressourcen,

neuer Denk- und Handlungsmuster für mehr innere Freiheit und emotionales Wohlbefinden.

Agieren statt reagieren.

Ich begleite Veränderungsprozesse und fördere neue Kompetenzen, in individuellen Einzelberatungen, Coachings, Workshops sowie in Gruppentrainings.

 

„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen,

sondern unsere Sicht der Dinge.“ (Epiktet)

 

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  Das lernst Du:

 

Was ist Resilienz?

Die sieben Säulen der Resilienz

 Stressbewältigung und seelische Widerstandsfähigkeit

Energiehaushalt und Ressourcen

Glaubenssystemen und Wertevorstellungen

Burnout-Prävention

 Umgang mit Konflikten und Ängsten

 Stärkung von Krisenkompetenzen und Lebensenergie

 Zukunftsgestaltung und Ziele

 

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Mit Abschluss des Resilienz-Trainings verfügst du überein solides Wissen rund um das Thema Resilienz,das in vielfältiger Weise eingesetzt werden kann. Zum Beispiel in der Mitarbeiterführung und Teamarbeit, in der Begleitung von anderen Menschen und in der eigenen Resilienzarbeit.

 

 

 

Die Workshops bestehen aus theoretischem Input sowie praktischenReflexionsübungen.

Es sind Zeiten für Pausen eingeplant.

 

 

 

 

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